Početna / Ishrana

Ishrana

  • Ovas – mnogo više od celog zrna

    Konzumiranje žitarica od celog zrna smanjuje rizik za razvoj hroničnih, srčanih, kao i šećerne bolesti Srčane bolesti su najčešći uzrok smrti u većini razvijenih zemalja, a povišene vrednosti holester...

  • Ishrana u novoj godini

    Zamislite da ste u mogućnosti da svom životu dodate zdrave, kvalitetno provedene godine. Te dodatne godine bi značile povećanje prilika u vašem ličnom životu. Zvuči predobro da bi bilo istinito? Zašto...

  • 10 saveta za vitak stas

    Fokusirajte se na svoje navike umesto na konkretnu dijetu. Ne plašite se velikih promena svog načina života. ...

  • Zdrava ishrana eliminiše većinu masti

    Masti koje unosimo ishranom izvor su energije koja se u velikim količinama može skladištiti u organizmu i tokom dužeg vremenskog perioda. ...

  • Ne jedite između glavnih obroka

    Želudac je organ čija je dužina 25 cm i može da primi četiri litra čvrste ili tečne hrane. Stvoren je za mehaničku razgradnju, ali i za hemijsko varenje hrane. Zidovi želuca sastoje se od mnoštva nabo...

  • Orasi – hrana za srce i mozak

    Istorija oraha i njihova prisutnost u našem jelovniku veoma je interesantna i ukazuje na to koliko smo napredovali u poimanju zdrave ishrane. Stručnjaci su godinama zauzimali prilično negativan stav. ...

  • Mitovi o alkoholu

    Jedna čaša vina dnevno štiti od moždanog udara i ishemijske bolesti srca – ove medijski promovisane „preporuke“ zasnivaju se na istraživanjima koja govore o tome da su male količine alkohola korisnije...

  • Mleko pod lupom

    Kravlje mleko u ishrani male dece nosi i nekoliko „rizika“, uključujući preusmeravanje krvi iz creva i želuca, kao i nedostatak bakra i cinka ...

  • Navike u ishrani i depresija

    Mnoge studije urađene su kako bi ispitale odnos između ishrane i depresije. Ipak, većina njih bavila se različitim hranljivim materijama, a ne jelovnikom. U nedavnoj engleskoj studiji sprovedenoj na 3...

  • Koja je optimalna dnevna doza soli?

    Neka zapažanja kod životinja, koja su najsličnija čoveku, kod viših primata, pokazali su da žive bez ikakvih vidljivih problema sa hranom u kojoj je ukupan sadržaj natrijuma veoma nizak. Vrlo je jasno...

Ovas – mnogo više od celog zrna

Konzumiranje žitarica od celog zrna smanjuje rizik za razvoj hroničnih, srčanih, kao i šećerne bolesti Srčane bolesti su najčešći uzrok smrti u većini razvijenih zemalja, a povišene vrednosti holesterola u ...

Opširnije »

Ishrana u novoj godini

Zamislite da ste u mogućnosti da svom životu dodate zdrave, kvalitetno provedene godine. Te dodatne godine bi značile povećanje prilika u vašem ličnom životu. Zvuči predobro da bi bilo istinito? Zašto ne bi bilo tako?

Opširnije »

Ne jedite između glavnih obroka

Želudac je organ čija je dužina 25 cm i može da primi četiri litra čvrste ili tečne hrane. Stvoren je za mehaničku razgradnju, ali i za hemijsko varenje hrane. Zidovi ...

Opširnije »
Prikaži
Sakrij